Funktionellt styrkepass för hela kroppen

Efter en veckas vila från träningen pga en envis hosta har jag äntligen smugit mig tillbaka till gymmet, iallafall för att träna lite styrka. Ibland är det skönt för både kropp och sinne att få några dagar ledigt från gymmet men efter ett tag riktigt kryper det i kroppen och jag till och med saknar blodiga händer efter för många pullups.

Ett enkelt styrkepass för hela kroppen:

 5 x 5 reps back squat (ökande vikt) 

EMOM 18:  

min 1: 5 strict pullups 

min 2: 5 strict ring dips 

min 3: 5 strict handstand pushups 

Och tro det eller ej men jag använder långärmat på Bali.. Favorittröjan just nu, min baseball tröja, oversized, perfekt att dra på sig innan eller efter träningspasset. Eller när man kör moppe tidigt på morgonen till jobbet 😉 30% rabatt på dessa idag på Northern Spirit. (min är en herrtröja i storlek large)