Deadlift pyramid

Igår körde vi ett lite annorlunda, för mig iallafall, upplägg för marklyften. Vilket känns i baksida och rumpa idag… Give it a try!

Max weight for following complex: 

10 stiff legged deadlift

10 deadlift

10 sumo deadlift

Alla 10:or måste vara unbroken, och mellan de tre olika lyften får du bara vila max 10 sekunder för “to reset”. Alltså – gör 10 marklyft med raka ben utan att släppa stången – vila 5-10 sek för att ladda om – gör 10 marklyft utan att släppa stången – vila 5-10 sek – gör 10 sumo deadlift utan att släppa stången.