att träna i ett annat land

När man kommer till Bali och på ett härligt optimistiskt sätt tror att man bara kan slänga sig in i en WOD och köra all in och på samma sätt man är van vid att göra på gymmet hemma. Det gick ju fint. Eller.

Kan säga att de första träningspassen första veckan bara handlar om att överleva. Andningen är tung, löpning känns omöjligt, kroppen känns trött, det finns inget extra att ge och vikterna du brukar klara känns långt borta.

Ja det kan låta tråkigt och negativt – men till det positiva – kroppen är fantastisk på att anpassa sig! Nu har jag varit här tre veckor, och efter två veckor kände jag att jag verkligen hade hittat tillbaka till mig själv. Att kunna pressa mig själv i WODarna och klara samma vikter. Idag satte jag till och med ett PB i front squat för första gången på ett år – lyckan i att känna sig lite stark är magisk!

Detta upplägget är från CompTrain och jag tycker det är hur bra som helst för en squat session, funkar både för back & front squat:

3 reps at 80%
1 rep at 85%
3 reps at 80%
1 rep at 87%
3 reps at 80%
1 rep at 90%