Wallballs & burpee ladder
Dagens upplägg bestod av en timmes lyft – clean & jerk – och sedan 45 minuter gymnastics (handstands) så efter det tyckte jag det var perfekt med en kort intensiv workout.. eller två.
- In teams of two: 150 wallballs for time
- Burpee ladder (you go, I go) 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 reps of burpees (första partnern gör 10 och den andra vilar, sedan gör den andra 10, sedan nio – nio, åtta – åtta, osv…)
